Ante esta baja de la temperatura y temporada de lluvias inusuales en Mexicali, la Liga  Menor Urbana de Mexicali, les proporciona por medio de esta TU página www.ligamenorurbana.com, una serie de precauciones y recomendaciones para cuidar la salud de cada uno de los miembros de nuestros hogares:

Las enfermedades mas comunes en epoca de Invierno son: 

1. Gripa.
2. Resfriado común.
3. Influenza.
4. Amigdalitis o enfermedad en las anginas.
5. Rinofaringistis.
6. Asma.
7. Bronquitis.
8. Pulmonía.
9. Otitis.
10. Tuberculosis

Síntomas generales

 Las principales manifestaciones de estas enfermedades son:

1. Tos.
2. Estornudo.
3. Dolor de cabeza.
4. Dolor de garganta.
5. Dolor de oídos.
6. Aumento de la temperatura.
7. Malestar general.

Recomendaciones si te enfermas:

1. Abrigate.
2. No te expongas a cambios de temperatura o al frío.
3. Descansa.
4. Quédate en casa y si te es posible evite acudir a tu trabajo, escuela, lugares públicos o de gran concentración como teatros, cines, bares, terminal de autobuses, metro, etc.; así evitarás contagiar a los demás.
5. Alimentate bien, come bastante fruta y verdura ricas en vitamina A y C como zanahoria, papaya, guayaba, naranja, mandarina, lima, limón y piña entre otros.
6. Toma mucha agua limpia y hervida.
7. Cubrir nariz y boca con pañuelos desechables al toser o estornudar.
8. Lávate las manos para proteger a las demás personas.
9. No saludes de forma directa (de beso o mano) para no contagiar a otras personas.
10. Evitar el contacto con niños ancianos o personas con enfermedades crónicas.
11. Lava tus utensilios después de comer con agua caliente y jabón para matar los microbios.
12. Acuda a tu unidad de salud más cercana o consulta a tu médico, especialmente niños y ancianos con fiebre alta, debilidad generalizada, dificultad al respirar, tos seca persistente y dolores musculares.
13. Sigue el tratamiento que el médico te recomiende y termínalo. Muchas veces en cuanto nos empezamos a sentir mejor suspendemos los medicamentos, acción errónea porque los microbios pueden reproducirse nuevamente y como nuestras defensas están bajas, la enfermedad puede ser más grave.   

Cómo prevenir enfermedades respiratorias

1. Para prevenirlas es recomendable utilizar bufandas o cubre bocas al salir a la calle.
2. No te expongas a cambios bruscos de temperatura.
3. Aliméntate bien.
4. Evitar lugares de alta concentración poblacional como cines, bares, autobuses, etc.
5. Lávate las manos con frecuencia, en especial después de tener contacto con personas enfermas.
6. Evita tocarte ojos, boca y nariz, ya que los gérmenes se diseminan cuando una persona toca algún objeto contaminado y luego se toca los ojos, boca o nariz.

Fuente:
www.iner.gob.mx
www.dgepi.salud.gob.mx
www.fitness.com.mx  

        Por favor, cuidate y cuida a tus seres queridos....

Atte: Mesa Directiva LMUF.